Este es el poder de los snacks ricos en proteínas. ¿Buscas más energía, una recuperación más rápida después de un entrenamiento o simplemente un snack que realmente sacie? Entonces las proteínas son indispensables. – Las proteínas ayudan a desarrollar y mantener la masa muscular – Proporcionan una sensación de saciedad más duradera (útil si quieres…
Energía estable y menos antojos con comidas sencillas — eso empieza con la fibra. Las elecciones ricas en fibra (verduras, legumbres, cereales integrales, frutas como los frutos rojos) proporcionan mayor saciedad y ayudan a mantener el nivel de azúcar en sangre estable. Algunos expertos incluso recomiendan 30–40 g al día; lo más importante es añadir…
El snack consciente ideal para cualquier momento. A veces te apetece algo dulce que también realmente sacie. Este super snack combina los azúcares naturales y la fibra de los dátiles con las grasas saludables de la crema de frutos secos. Una tanda de esta receta es ideal para tener en la nevera para esos momentos…
El magnesio desempeña un papel clave en la energía, la relajación y la concentración, y aun así rara vez eres consciente de ello. ¿Fatiga, músculos tensos o dificultad para concentrarte? Puede parecer señales aisladas, pero a menudo el magnesio está implicado en segundo plano. Este mineral está presente en cada célula del cuerpo y ayuda…
