Este es el poder de los snacks ricos en proteínas.
¿Buscas más energía, una recuperación más rápida después de un entrenamiento o simplemente un snack que realmente sacie? Entonces las proteínas son indispensables.
– Las proteínas ayudan a desarrollar y mantener la masa muscular
– Proporcionan una sensación de saciedad más duradera (útil si quieres perder peso)
– Desempeñan un papel importante en la recuperación y el sistema inmunológico
Ideas de snacks ricos en proteínas
¿No tienes ganas de recetas complicadas? Estos snacks fáciles te dan un impulso inmediato de proteínas:
• Cottage cheese con tomate y albahaca (el Supermodel Snack)
• Yogur griego con un puñado de frutos secos y arándanos
• Un puñado de edamame
• Un huevo cocido con un poco de pimienta y pimentón
• Un batido de proteínas después de tu entrenamiento
¿Cuánta proteína necesitas realmente?
En promedio, necesitas aproximadamente 1,2–2 gramos de proteína por kilo de peso corporal, dependiendo de tu objetivo y nivel de actividad. Un coach puede decirte exactamente lo que es adecuado para ti.
¿Quieres más inspiración para recetas ricas en proteínas? Consulta nuestra receta de mousse de chocolate rica en proteínas.